streetlifting & poWER COACH
ta din maxstyrka till nästa nivå eller samla på dig flera reps
coaching är för dig som...
- Som vill tävla t.ex. i SM och förbundets övriga event, Streetlifting nordic, eller andra internationella tävlingar.
- För dig som helt enkelt bli stark inom Streetlifting och/eller Power och göra nya PB:n
- För dig som vill stärka dig i flera eller enstaka lyft, så som Knäböj, Pull Up, Dips, Muscle Up, Marklyft, Bänkpress osv…
Ta hjälp av en coach som har specialiserat sig inom sporten, har koll på samtliga reglemente och är utbildad i hurkroppen fungerar, hur man bygger upp olika träningsprogram och har kolla på övningsspecifika kunskaper, som kan på ett effektivt sätt förbättra din prestation. Att lämna över det större ansvaret att tänka, planera och analysera din träning kan vara en sätt att öka fokus på att utföra faktiska prestationen och avlasta tankarna rån allt runomkring.
HUR ser coaching upplägget ut?
Vi för ett samtal där vi pratar ihop oss om vart du befinner dig idag, vilka mål du har och vilka utmaningar du har. Du filmar dina lyft där du befinner dig i nuläge tekniskt/styrkemässigt enligt instruktioner och skickar till din coach.
Din coach analyserar och sammanställer en uppfattning baserat på det ni diskuterat under samtalet och skriver ett program till dig. När du har fått programmet får du utrycka dig om du r nöjd eller om du önskar ta bort/lägga till något, när programmet känns bra för dig så påbörjas träningen. Genom din löpande feedback och videos så får du hjälp med hur du ska anpassa programmet utifrån dina omständigheter.
Under din period med coach finns möjlighet
- Till stöd under tävlingar
- Till en prisvärd fysisk träff i gymmet
- Till att tävla i team SthlmSthenics
Det är inte ett krav med det är rekommenderat att du använder dig av en fysisk träff med din coach för att verkligen få ut det mesta och detta kan läggas till när som helst.
PRIS OCH INNEHÅLL
6-VECKOR
- FÖRBÄTTRA DIN FRAMGÅNG MED INDIVIDANPASSAD TRÄNING
- ÖVERKOM DINA SVAGHETER MED SPECIFIK COACHING
- HITTA ETT UPPLÄGG SOM PASSAR JUST DIG
- FYSISK TRÄFF FÖR 395KR MAX 1/PER PERIOD
UPPLÄGG
Vi erbjuder PT både inomhus och utomhus, så när köper PT får du själv välja vad du föredrar. Du är inte begränsad till den ena eller andra utan kan välja för varje pass. När vi tränar inomhus håller vi till på EF Crossfit i Fridhemsplan, perfekt för calisthenics med många stänger och mycket yta. Utomhusträning sker vanligtvis på humlans utegym i humlegården eller Viktoria gym vid Tekniska Högskolan.
Varje pass är en timma och vi ber dig alltid komma 15 min innan till att värma upp (förutom på introduktionspasset) så att du får extra mycket tid till själva träningen. Du får välja hur ofta du vill träna med din PT men vi rekommenderar starkt minst en gång i veckan för att verkligen se resultat. Du kommer faktureras rullande varje månad beroende på hur ofta du tränar. Om du till exempel vill träna ett pass i veckan kommer du faktureras var 4e pass och om du tränar två pass i veckan faktureras du var 8e pass osv. Du har alltid chansen att avsluta när du vill.
LEO AHNMÉ
LÄR KÄNNA VÅR COACH
”För mig har calisthenics varit ett sätt att inte bara bli starkare fysiskt och lära mig coola skills men även ett sätt att växa som människa och utvecklas mentalt. Calisthenics har helt ändrat mitt liv och det är just därför jag valde att bli coach, för jag vet att det kan göra samma sak för så många andra.”
Vad Leo ger dig är 3 års egen erfarenhet av calisthenics, 2 års PT utbildning och PT licens samt över ett års erfarenhet som calisthenics coach.
Under sin tid som personlig tränare har han coachat såväl nybörjare som mer avancerade atleter. Med hans beprövade metoder har han lärt ut många handståenden och muscle ups och hjälpt nybörjare att gå från ingenting till att bemästra grundövningarna och samtidigt utveckla sin fysik, rörlighet och kroppskontroll.
BOKA INTRODUKTIONSPASS
Fyll i formuläret för att boka ett kostnadsfritt introduktionspass. Vi kommer inom kort kontakta dig för att boka in en tid.
VANLIGA FRÅGOR
Ja självklart får du testa på gratis första gången! Det är bara att fylla i formuläret så kontaktar vi dig för att hitta en tid som passar.
Träningskläder och vattenflaska räcker bra!
Lokalen ligger precis bredvid Fridhemsplans busshållplats på andra sidan tunnelbanan. Det funkar bra att åka både kommunalt och med bil då det finns en parkering inte långt ifrån.
Du är välkommen att ta med en vän till första passet ifall du är ute efter att träna PT duo tillsammans med den personen. Om du däremot är ute efter just personlig träning skulle vi rekommendera att du kommer själv eftersom vår tränare då har en chans att lära känna just dig och dina förutsättningar bättre.
PT duo innebär att du och din vän kommer träna tillsammans på PT passen. Detta är ett perfekt alternativ för dig som föredrar att träna tillsammans med någon eller är ute efter ett billigare alternativ.
PT klipp
välj ditt paket nedan- 4-klipp
- List Item #2
- List Item #3
- List Item